筋肉痛

今更ながら運動の後、温い風呂にゆっくり入ってストレッチすれば筋肉痛がでないことがわかった。逆にでてしまってから、ストレッチや風呂に入っても回復は早いかもしれないが、自然治癒しか直らない。今のところ、３回ほどこれでしのげたのでたぶん正解。

学んだこと：筋肉痛はでてしまったら終わり。
但し、年なので２日以降にでるかも